tag:,2007:/84 2007-05-29T14:05:04Z わき腹ダイエットとは太った体で一番かっこわるいと思われているわき腹についた贅肉を中心に行うダイエット方法です。こちらのサイトは手早くわき腹についた贅肉をダイエットする話題を中心にした情報サイトです。 Movable Type 3.33-ja tag:wakibara.xdddx.com,2007://84.1889 2007-05-29T13:51:30Z 2007-05-29T14:05:04Z

土井勝のおいしい和食ダイエット―無理なくできる肥満解消の食事療法土井 勝角川(主...

土井勝のおいしい和食ダイエット―無理なくできる肥満解消の食事療法
土井 勝
角川(主婦の友) 刊
発売日 1986-09
価格：￥1,260(税込)





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リバウンドしないダイエット―食べながら美しくやせる 体脂肪を燃やす!角川SSコミ...

リバウンドしないダイエット―食べながら美しくやせる 体脂肪を燃やす!

角川SSコミュニケーションズ 刊
発売日 2005-09
価格：￥1,260(税込)





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糖尿病のためのダイエット・フレンチ・レシピ島 静代ソフトバンククリエイティブ 刊...

糖尿病のためのダイエット・フレンチ・レシピ
島 静代
ソフトバンククリエイティブ 刊
発売日 2005-10-07
価格：￥1,575(税込)





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外食コントロールブック―ダイエット、糖尿病治療のための鈴木 吉彦 /松岡 健平文...

外食コントロールブック―ダイエット、糖尿病治療のための
鈴木 吉彦 /松岡 健平
文光堂 刊
発売日 2003-09
価格：￥1,785(税込)




使いにくいしメニューが少ない 2007-01-20
この本の特徴は、手のひらの大きさを基本に食事量を推定し、そこから「何をどう食べるか、残すか、補うか？」を予測しながら食べる方法を示している。糖尿病では、一日の摂取カロリーにもいくつか段階があり、1200、1400、1600、1800カロリー/日別の「残すべき量」を並列している。それはそれでいいのだが、メニューの種類が少ないし、外食にはあまり対応していない。著者らは「はやりのメニュー｣などを検討したのだろうか？と思いたくなる。
サンドイッチといえば、お決まりの（喫茶店やホテルのラウンジで食べるような）薄いサンドイッチ用食パンを使ったサンドイッチやクラブハウスサンドを例にしており、スターバックスみたいな町のコーヒーショップにあるフランスパンやバンズを使ったサンドイッチに対応していない。
糖尿病での食事療法にかなり慣れて、「自分が一日どれだけ食べられるか」の目安がつかめた人で、実際に目で見て大体の目安がつかめる人が使うのはいいだろうが、最初からこの本でというのは挫折するかも。また、この本でいきなら、先ずは日本糖尿病学会編「糖尿病食事療法のための食品交換表」が手元にあったほうがいいと思う。


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太めのあなたの食事コントロール日記宗像 伸子女子栄養大学出版部 刊発売日 199...

太めのあなたの食事コントロール日記
宗像 伸子
女子栄養大学出版部 刊
発売日 1996-07
価格：￥1,260(税込)





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1分間ながら運動ダイエット―忙しいあなたの運動不足を解消!長野 茂PHP研究所 ...

1分間ながら運動ダイエット―忙しいあなたの運動不足を解消!
長野 茂
PHP研究所 刊
発売日 2003-09
価格：￥1,260(税込)




時間も金もかからない 2004-02-29
　最近、肥満ぎみ。だが、ウォーキングを始めたりジムに通ったりする暇がなくて慢性的な運動不足。うーん、と悩んでいる時に見つけたのがこの本です。時間も金もかけず、ストレスにもならない簡単な「ながら運動」が満載。家庭でオフィスで、通勤途中にも手軽に試せる運動ばかり。参考にしてみては？


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ロー・フードダイエット―食事制限なし!“生”で食べてきれいにやせる!吉川 珠美主...

ロー・フードダイエット―食事制限なし!“生”で食べてきれいにやせる!
吉川 珠美
主婦と生活社 刊
発売日 2004-07
価格：￥819(税込)




　実行しやすいローフード 2004-09-12
アメリカのローフードの本も読みましたが、完璧に実行するのは相当困難。それに比べて、７０％ローフードにするという本書は、かなりやりやすいと思います。（熱を加えた）味噌や納豆といった発酵食品をとるように勧めてますが、古来より日本人の健康食であり、体にいいといわれる食材に変わりはないので、本場アメリカのやり方よりも、私にとっては実行しやすかったです。
私は本書のやり方を実行してますが、肌が目に見えてきれいになりました。私にはあってたみたいです。
日本人向けローフードといったところでしょうか。ただ、洋書に比べてレシピ数が少ないのが残念ですね。


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「気のパワー」で楽々やせる―食事制限なし、運動なし、リバウンドなし菅 宏講談社 ...

「気のパワー」で楽々やせる―食事制限なし、運動なし、リバウンドなし
菅 宏
講談社 刊
発売日 1996-06
価格：￥1,325(税込)





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日常ながら運動ダイエット―時間も場所もお金もいらない長野 茂講談社 刊発売日 2...

日常ながら運動ダイエット―時間も場所もお金もいらない
長野 茂
講談社 刊
発売日 2002-09
価格：￥1,260(税込)




努力が結果にでます。 2003-02-14
引越をしたら、それまで駅徒歩10分の距離だったのが、徒歩１分になりました。
スーパーもコンビニも郵便局も銀行も、徒歩５分圏内。超便利～～～！！
その結果、私は１０ヶ月で４ｋｇ増量しました・・・・
一気に増えたわけではありません。このヘン、日々の記録をきっちりとって
あるので詳細にレポートできますが、微減微増を繰り返しながら
月平均で300～500g増えていった結果です。
数字的にいうと１日10g。72kcalの余剰が蓄積されたとゆーことです。
買い物や駅まで歩くというのが、日常生活の中でカロリー消費していたんだ・・・
と改めて実感しました。
仕事も家事もあるから、ジムに通ったりはできない。
なんとかして、日常生活の中でカロリー消費を増やさなくては！！　
というわけ�!��!!この本を読みました。
信号待ちで、レジに並んでいる時に、料理している時に、
ＴＶ見ている時に・・・ちょっとちょっとの努力を心掛けた結果、
増加傾向は収まり、じりじりではあるけど下がってきています。
気の長い話ですが、努力しただけの結果は必ず現れます。


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糖尿病のダイエット―簡単80kcalカウントブック香川 芳子女子栄養大学出版部 ...

糖尿病のダイエット―簡単80kcalカウントブック
香川 芳子
女子栄養大学出版部 刊
発売日 2004-07
価格：￥1,260(税込)





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脂肪体重を減らすヤセ方が正しい―食べ方・運動・体質・性格…専門医が教えるタイプ別...

脂肪体重を減らすヤセ方が正しい―食べ方・運動・体質・性格…専門医が教えるタイプ別ダイエット!
岡部 正
青春出版社 刊
発売日 2001-06
価格：￥550(税込)





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食事革命 4・3・3ダイエット―肥満解消、病気予防、そして長寿をもたらす食事法バ...

食事革命 4・3・3ダイエット―肥満解消、病気予防、そして長寿をもたらす食事法
バリー シアーズ
草思社 刊
発売日 1996-06
価格：￥1,937(税込)




このダイエット法で2ヶ月で7キロやせました 2004-03-01
空腹感を感じない本当に魅力的なダイエット法です。
たんぱく質をしっかりとるので筋肉が衰えません。
様々なダイエット法が流行しましたが、どれも筋肉が落ちてしまう、やせても体型が悪くなる
ダイエット法ばかりでした。
これは私の場合はセルライトが小さくなって本当にうれしかったです。
ブラッド･ピットの奥さんのジェニファー･アニストンもこのダイエット法で10数キロやせたそうです。
彼女のやり方はゾーンダイエットといわれていますが、方法は同じとの事です。


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決定版365日のダイエット献立とおかず主婦の友社 刊発売日 2006-10価格：...

決定版365日のダイエット献立とおかず

主婦の友社 刊
発売日 2006-10
価格：￥1,575(税込)





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プロがすすめるダイエット―リバウンドしないために伊東 一郎 /田口 素子 /鈴木...

プロがすすめるダイエット―リバウンドしないために
伊東 一郎 /田口 素子 /鈴木 茂樹 /高橋 邦子 /横田 憲治 /小林 修平
第一出版 刊
発売日 1997-10
価格：￥2,625(税込)





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姿勢を正して頭をよくするプロポーション矯正体操田中 基彦ベースボールマガジン社 ...

姿勢を正して頭をよくするプロポーション矯正体操
田中 基彦
ベースボールマガジン社 刊
発売日 2005-05
価格：￥1,575(税込)




生徒のみんなとやってます！ 2005-09-01
うちでは授業のはじめに親子（ペア）でできるスキンシップエクササイズをやりだしてから、子供達の顔色が変りはじめ集中力があきらかにアップしてきたのには驚きです。その影響かわかりませんが、少しずつですが確かに子供達の成績がアップしていますね。休憩時間にも子供達がペアで気持ちが良いとやりあってます。これからが楽しみです。


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