わき腹ダイエットのためにサーキットダイエット！
わき腹ダイエットはわき腹に最終的には脂肪がつきにくくする必要があります。
その為にはわき腹に筋肉をつける必要があります。つまり、脂肪を燃焼させ筋肉に作り替えなければなりません。その為には運動メニューを考える必要があります。
わき腹ダイエットに有効な運動メニューとはいったいなんでしょうか？？
それはサーキットダイエットです。
サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法です。
つまり無酸素運動である筋トレを30秒、有酸素運動のジョギングや水泳を30秒、これを三回繰り返すだけです。
これはボクササイズに非常に似ています。つまりボクササイズも有効と言うことです。
わき腹ダイエットのためには当然腹筋を鍛えなければなりません。つまり無酸素運動は腹筋中心、有酸素運動は水中ウォーキングを30秒、3セット行えばよいと言うことになります。
毎日の時間が少なくてすむのは非常にありがたいです。その方は飽きもこないので継続して続けられます。
