わき腹ダイエットで外観をかっこよく！！

わき腹ダイエットに有効な運動は水中歩行があげられます。水泳は全身運動です。しかし水中歩行は下半身を鍛える運動です。これはマラソンとは違い、体重が水の中だと半分の体重しか足に負担がかからないため、膝などを痛める心配がなく、また水の抵抗が足に負荷をかけるため良い運動になるのです。
でも下半身を鍛えるのはわかったがこれがなぜ、わき腹ダイエットになるのか、疑問に思う方もいると思います。実は下半身を鍛えることとわき腹ダイエットは非常に密接な関係なのです。

人間は上半身、下半身を腰の部分、腹筋や背筋でつないでいます。つまりわき腹とは人のつながってる部分の外側、腹筋背筋の横にある部分の筋肉です。この部分には脂肪がたまりやすいのです。つまり水中を歩行するときに腰に負担をかける運動をすればよいのです。体をねじりながら1日100mぐらいを目安にわき腹ダイエットを続けましょう。